筋トレ徹底解説シリーズは基本種目から応用種目まで部位別にトレーニング種目の実践方法をボディビル世界チャンピオンの山岸秀匡がみずから、詳しく解説した動画講座になります。今回は大胸筋のトレーニング種目を51種目を紹介します。
効率よく筋肥大させるためには、決まった種目だけでなく、できるだけ多くの種目を行って筋肉に様々な刺激を与えていくことが必要です。

YouTubeでは紹介していない、世界チャンピオン山岸秀匡の30年間のボディビル人生で実践してきた多種多様なトレーニング種目を網羅しているので、筋トレ初心者から筋肥大に伸び悩む中上級者まで適したプログラムとなっています。

講座内容

1. オープニング
2. バーベルを使った種目＜11種目＞
3. ダンベルを使った種目（プレス系）＜  11種目＞
4. ダンベル系種目（フライ＆プルオーバー）＜5種目＞
5. マシンを使った種目＜12種目＞
6. ケーブルを使った種目＜7種目＞
7. その他の種目＜5種目＞

講義数：7本、51種目
講義時間合計：約50分

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